watchOS 7 pozwoli dostosować min. czas ćwiczeń i stania w ciągu doby

Krzysztof Kołacz

2

Dodane: 4 lata temu

Już dzisiaj o 19:00 będziemy mogli zainstalować na swoich zegarkach najnowszą wersję systemu – watchOS7. Aktualizacja zawiera szereg zmian, ale tą, która zwróciła moją szczególną uwagę, jest umożliwienie użytkownikom dostosowania wszystkich celów związanych z aktywnością fizyczną.

watchOS 7 pozwoli zatem ustawić nie tylko cel dotyczący pożądanej ilości spalonych, aktywnych kalorii w ciągu dobry, ale także ilość godzin, które chcemy spędzić w pozycji stojącej oraz – najważniejsze – ilość minut wykonanych ćwiczeń.

Do tej pory nie było takiej możliwości, a Apple wymagało co najmniej 12 minut (po minimum jedną minutę na daną godzinę) spędzonych w pozycji stojącej i co najmniej 30 minut ćwiczeń w ciągu dnia.

W watchOS 7 cel ćwiczeń (seledynowy okrąg) można ustawić na minimum 10 minut lub maksymalnie 60 minut dziennie. Cel przebywania w pozycji stojącej można obniżyć do maksymalnie 6 godzin. 12 godzin to nadal maksimum.

Osobiście uważam, że ten ruch został na Apple niejako wymuszony, ze względu na równe traktowanie osób z rozmaitymi ograniczeniami ruchowymi i fizycznymi. Oczywiście dobrze, że taka możliwość się pojawiła, choć dla wielu – niestety – będzie to stanowiło furtkę do obniżenia celów stawianych przed samym sobą. Faktem jest, że żaden gadżet elektroniczny nie zbuduje za nas kondycji, ale po sobie wiem (o czym pisałem wielokrotnie), że może w tym procesie znacząco pomóc. U mnie wyzwania 30 minut ćwiczeń dziennie zdecydowanie na początku pomagało i faktycznie, chciałem to obniżyć. Nie mogłem. Doradzam Wam również tych ustawień nie zmieniać, o ile możecie i do tej pory udawało Wam się (niekoniecznie 7 dni w tygodniu, ale powiedzmy nawet 5) zamykać kręgi na aktywności.

Jeśli jednak ta zmiana jest dla Was kluczowa, to cele aktywności można zmienić, otwierając aplikację Aktywność na Apple Watch, następnie przewijając ekran w dół i przechodząc do opcji „Zmień cele”.

Pamiętajcie o kopii zapasowej!

PS. Pamiętajcie o tym, żeby wykonać poprawny backup iPhone’a, z którym macie sparowanego Apple Watcha – zanim – uaktualnicie system do wersji watchOS 7. Jeśli coś pójdzie nie tak, to konieczna będzie wizyta w serwisie i odesłanie zegarka do Irlandii, aby dokonać wgrania oprogramowania ponownie. Doradzam też robić to w następującej kolejności:

1. Backup iOS (najlepiej lokalny, przez Findera lub iTunes na Windows, a dodatkowo iCloud).
2. Aktualizacja iPhone’a do systemu iOS 14.
3. Aktualizacja Apple Watch do systemu watchOS 7.

Krzysztof Kołacz

🎙️ O technologii i nas samych w podcaście oraz newsletterze „Bo czemu nie?”. ☕️ O kawie w podcaście „Kawa. Bo czemu nie?”. 🏃🏻‍♂️ Po godzinach biegam z wdzięczności za życie.