Większość z nas nie śpi?
Dane zebrane przez Movement Study, na podstawie danych pochodzących z Apple Watchy i gromadzonych w Apple Heart, dowodzą, że sporo osób nie śpi w nocy. Niestety.
Badanie zostało opublikowane w tym miesiącu przez Brigham and Women’s Hospital i opiera się na danych dotyczących snu, zebranych od ponad 42 000 użytkowników zagarków Apple Watch.
ABC News zwraca uwagę, że naukowcy z Brigham and Women’s Hospital przeanalizowali ponad 2,9 miliona nocy użytkowników Apple Watch. Odkryli, że zaledwie 31% z tych osób śpi co najmniej siedem godzin na dobę, co stanowi minimum zalecane dla zdrowych osób dorosłych.
Przyznam szczerze, że to są bardzo niepokojące dane.
American Heart Association zaleca od siedmiu do dziewięciu godzin snu na dobę. Brak co najmniej siedmiu godzin snu może narazić cię na ryzyko „choroby sercowo-naczyniowej, pogorszenia funkcji poznawczych i demencji, depresji, otyłości i wyższego ciśnienia krwi, poziomu cukru we krwi i poziomu cholesterolu”.
Więcej danych znajdziecie w pełnym raporcie, do którego lektury gorąco zachęcam.
Krzysztof Kołacz
🎙️ O technologii i nas samych w podcaście oraz newsletterze „Bo czemu nie?”. ☕️ O kawie w podcaście „Kawa. Bo czemu nie?”. 🏃🏻♂️ Po godzinach biegam z wdzięczności za życie.
