Nowe dane z badania Apple Women’s Health Study
Naukowcy z Harvard T.H. Chan School of Public Health opublikowali nowe wyniki badania Apple Women’s Health Study – sprawdzającego wpływ cyklu menstruacyjnego na aktywność fizyczną – prowadzonego we współpracy z Apple i amerykańskim NIH.
Analiza ponad 22 milionów treningów 110 tys. uczestniczek ujawniła, że:
- Najczęstsze formy aktywności to: spacer, jazda na rowerze, bieganie, trening funkcjonalny i joga.
- Kobiety z regularnym cyklem ćwiczyły średnio 20,6 min dziennie, a te z nieregularnym – 18,6 min.
- Długość ćwiczeń była niemal taka sama w fazie pęcherzykowej (21 min) i lutealnej (20,9 min).
Dr Shruthi Mahalingaiah podkreśla, że regularny ruch – niezależnie od rodzaju – może pozytywnie wpływać na zdrowie hormonalne, nastrój i długoterminowe samopoczucie.
Więcej informacji na stronie Harvardu.
Krzysztof Kołacz
🎙️ O technologii i nas samych w podcaście oraz newsletterze „Bo czemu nie?”. ☕️ O kawie w podcaście „Kawa. Bo czemu nie?”. 🏃🏻♂️ Po godzinach biegam z wdzięczności za życie.
